高血压病人能吃鱼吗吃什么鱼好？

高血压患者一般可以吃鱼，吃鲫鱼、鲇鱼、草鱼等比较好。 1、鲫鱼 鲫鱼富含蛋白质、氨基酸、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等营养物质，能够及时补充能量，维持机体各组织的正常功能，正常进食也不会对血压产生负面影响。 2、鲇鱼 肥胖与高血压的发生有一定的关系，鲇鱼能够提供人体所需的蛋白质、氨基酸、铁、钙等元素，且脂肪含量相对较低，适当进食不会增加体重。 3、草鱼 草鱼富含不饱和脂肪酸，该物质有利于保护心脑血管，非常适合高血压患者进食。

2022-06-18