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吃什么可以预防高血压呢？
2022.06.18 
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我发现身边有好多的朋友都有高血压，我比较担心自己也会得高血压，请问吃什么可以预防高血压？
临床上一般不推荐用药物预防高血压，并且也没有药物预防的确切效果，因此以饮食调理为主。
在平时可以吃富含优质蛋白、维生素以及微量元素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、青菜、娃娃菜、猕猴桃、苹果、香蕉等；还要多吃富含膳食纤维素类的食物，能够促进肠道的蠕动，帮助粪便排出，缓解便秘的症状，防止因为便秘引起血压升高，诱发高血压。
注意患者要避免进食辛辣、刺激、高脂肪、高胆固醇以及高糖类的食物，不要饮酒。
2022-06-18
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