高血压能吃花生米吗？

高血压人群可以适当的食用花生。花生中含有丰富的蛋白质、维生素、儿茶素、氨基酸、胡萝卜素、纤维素等营养物质，可以提高机体的免疫力，适当的食用可以清除体内的自由基，改善血管，起到抗氧化的作用。而且花生中含有亚油酸，可以促进胆固醇分泌，减少心脑血管疾病的发生。而且其中含有的锌元素可以增强脑组织的记忆力。但是每次不宜食用过多，防止增加胃肠道负担。

2022-06-18