高血压可以吃什么坚果？

高血压患者基本上所有的坚果类食物均可以适当食用，如核桃、巴旦木、花生、开心果、板栗、榛子、松子以及夏威夷果等。坚果中富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质以及其他的微量元素，适当食用可以补充机体所需的营养素，并且还可以增强体质。但是不建议多吃，因为坚果类的食物中含有丰富的油脂，进食过多不仅容易引起消化不良，还可能会诱发体内的血脂增高，不利于身体健康。

2022-06-18