早泄如何有效的预防？

要想预防早泄，病人一定要戒掉手淫的习惯，还要安排好自己同房的次数，防止频繁的进行性生活，其次病人平时还应当多做一些健康有益的户外运动，例如跑步、打篮球、打台球等。此外病人还要调整自己的饮食结构，尽量多吃一些黑色类的食物，例如黑芝麻、黑豆、桑葚以及黑米等，具有补肾的作用，也可以多摄入一些含有蛋白质的食物，病人自己要保持良好的心态，早睡早起。

2022-06-18