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治疗早泄锻炼的方法？
2022.06.18 
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治疗早泄锻炼的方法？
早泄可以经过盆底锻炼来治疗，盆底锻炼又称凯格尔运动，属于一种行为治疗，而行为治疗是治疗早泄的明确有效的方法之一。盆底锻炼的方法是收缩肛门括约肌，将肛门位置提到最高点，坚持3-5秒，再放下，然后再重复，周而复始，可以每次锻炼10-15分钟，每天锻炼3-4次。盆底锻炼可以增强盆底肌肉，提高对射精的控制，因此达到治疗早泄的目的。
2022-06-18
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