失眠时要注意什么？

对于失眠的人群，若是患有精神方面的疾病，应该及时对症治疗，例如在患有神经官能症的情况下，可以进行心理治疗或是使用营养神经类的药物调理。睡觉之前不要经常钻牛角尖或是给自己太大的精神压力。其次，平时睡觉之前不可以喝酒抽烟或是饮用浓茶、咖啡等饮品，睡前可以通过饮用一杯热牛奶的方式达到助眠安神的效果。另外，睡觉之前也可以使用热水泡脚，缓解身心的疲劳感。

2022-06-18