运动之后肌肉酸痛第二天还可以运动吗？

如果这种肌肉酸痛的症状不是很严重，就可以继续进行运动，但是在运动的时候要注意减少运动量，以免加重这种不适。如果肌肉酸痛的症状较为严重，就最好休息几天，等到缓解之后再继续去运动。在运动之后出现的这种疼痛现象，主要是因为乳酸的作用所致，这个时候局部可以热敷，自己按摩等，都有助于症状的缓解。期间还应该多补充有营养的食物，不要挑食，运动的时候要循序渐进。

2022-05-23