过度运动的危害？

运动有利于身体健康，好像所有人都达成了一个这样的共识，甚至运动在许多肥胖的人眼里觉得，只要我运动的越多，我就瘦的越快，然而过度运动会对身体产生负面影响，造成相应的伤害。具体危害有:1、免疫力低下：一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到正常水平，机体免疫力低下时，当遇到病菌、病毒侵袭时就更容易患上感冒、肺炎等疾病，所以运动应适当。2、关节受损：当你长期运动过度，导致你的关节过度疲劳，相互磨损，就会出现膝关节劳损、腰背肌慢性劳损等疾病。一到阴雨天就会感觉的疼痛。3、猝死：最严重的便是猝死，剧烈的运动会导致心脏和肺部承受巨大的压力，从而导致猝死，所以当你出现胸闷胸痛、心慌气短的时候一定要停止运动。

2022-05-17