午睡有什么好处？

午睡可以让大脑得到短暂的休息和恢复，可以提高记忆力，经过一上午的工作、学习，大脑、身体都处于疲劳状态，通过午睡可以让疲劳的大脑、身体得到休整，午睡不要睡太长时间，一般的午睡15-30分钟就可以，如果睡太长时间，会产生眩晕感，使头脑昏沉。午睡的时候不要着凉，最好躺在床上睡，不要趴在桌子上睡，因为这样对血液循环没有好处。

2022-05-17