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体力差怎么锻炼？
2022.05.17 
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我的女娃一直就体质差，特别是一到了换季变天的时候，就很容易感冒发烧的，真是让我揪心，我想，现在开始让她改变一下她的身体状况，体力差怎么锻炼？
锻炼方法：1.饮食方面：注意营养，保持营养均衡，粗细搭配，增加维生素、矿物质和微量营养素食物，保证蛋白质充足。2.运动：可以选择慢跑、散步、游泳、骑自行车等运动，增加心肺功能，增强耐力，另外可以逐步增加一些力量的训练，增加肌肉的收缩力量，例如拉伸运动、负重训练等，都有助于力量的增加。循序渐进，增强体力。
2022-05-17
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