身体缺水怎么补？

身体缺水，首先平时一定要多饮水，及时的补充水分，饮水上可以多进食一些新鲜的蔬菜水果，包括黄瓜、西红柿、苹果、梨子、葡萄等等，少食辛辣刺激性的食物，调整好生活习惯，注意休息，保持作息规律，尽量不要熬夜，适当的进行一些体育锻炼，增强体质，提高自身的抵抗力和免疫力。当极度缺水时，可能会出现四肢乏力、体温升高，甚至是昏迷的现象，那就需要及时去医院输液，生理盐水和葡萄糖，从而防止休克的发生。

2022-05-17