头发怎样长的长又快？

如果想要使头发快速生长，首先需要保证营养均衡，多吃新鲜的蔬果，补充钙、钠、镁以及钾等微量元素的摄入，促进头发生长。其次，还可以多吃些富含维生素E的食物，例如莴苣、卷心菜以及黑芝麻等，可以抵抗毛发衰老。平时需要养成规律的作息习惯，按时休息，避免过度劳累，少熬夜。保持良好的心情，合理释放不良情绪。最后需要养成良好的卫生习惯，保持头皮清洁卫生，有利于头发的生长。

2022-05-17