白头发怎么治才能黑，应该吃些什么？

白头发可以在医生指导下服用养血生发胶囊，如果有肝肾亏虚情况可以配合杞菊地黄丸、滋补肝肾丸、金匮肾气丸等中成药进行调理。平时可以用枸杞子、女贞子、旱莲草、菊花、桑葚等泡水喝，多吃牡蛎、黑芝麻、黑豆、牛肉、猪腰子、猪肝、核桃、山药、栗子等食物。可以制作药膳，比如用黑芝麻、黑豆磨成粉每天吃一碗，也可以经常按摩头皮。要保持心情愉快，压力过大者学会释放压力，能够改善头发白情况。

2022-05-17