掉头发吃什么食物可以改善？

掉头发的人建议多吃补充气血的食物，比如牛肉、羊肉、大枣、党参、山药、猪肉、糯米、大豆、大枣、莲子等，还可以用当归、川芎、熟地、白芍等做成四物汤饮用，能很好的滋补气血，改善脱发情况。对于因为缺铁性贫血引起的头发枯黄、脱落，可以多吃动物肝脏比如猪肝等，吃各种动物血制品比如鸭血等，还可以服用铁剂。平时应该吃各种维生素丰富的食物，多吃蔬菜、水果比如血橙、桑葚等，可以促进新陈代谢，改善脱发。

2022-05-17