心脑血管疾病怎么调理？

有心脑血管疾病首先要调整饮食习惯，平时最好吃低盐、低脂、低胆固醇的食物，每天钠盐摄入不要超过六克，还要忌食肥肉、动物内脏、猪蹄等食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如橙子、橘子、柚子、柠檬、草莓、菠萝、蓝莓、西红柿、黄瓜、青菜、白菜等。这段时间还要保持心态平和，避免情绪激动，要戒烟戒酒。每天最好进行三十分钟到一个小时的有氧运动，比如慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、打太极等。

2022-05-07