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吃什么头发长的快又长？
2022.05.17 
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我的头发有点少，而且长得也比较慢，我一直很想拥有长长的头发，请问我吃什么能帮助头发长得又长又快呢？
蛋白质是头发的重要组成部分。因此，平时可以多吃精瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物，有利于为头发成长提供营养。头发的生长状况还与头部毛囊细胞的活性有关。平时可以多吃西兰花、紫菜、糙米、蛋黄、小米等富含维生素b的食物，能够营养神经，提高大脑细胞活性，增强毛囊细胞获氧能力，改善局部微循环。还可以多吃何首乌、黑芝麻等补肝益肾的食物，有利于乌须发、强筋骨。
2022-05-17
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