吃什么补头发生发

想补充头发的营养，建议可以选择吃含铁元素多的食物和含有较多黑色素的食物，比如常见的黑豆、黑米、黑木耳、红枣、猪血、猪肝、血豆腐、鸡蛋黄、海带等食物；还有多吃蛋白质含量高的食物，如莲子、黄豆、精瘦肉、燕麦、豆腐皮、猪皮、花生、鲢鱼、鸡肉、牛羊肉等食物，都是对补头发和生发有帮助的。但是想改善头发稀少的症状，光靠食疗效果还是不佳的，建议还是要查清楚是什么原因导致的脱发，然后从根源上进行治疗。

2022-05-17