吃什么食物可以有效的防止掉发呢？

掉发需要去医院就诊，明确脱发的原因。如果是气虚不足引起的脱发，在饮食上可以多吃补气血的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆、山药等。还可以吃含有蛋白质、维生素类的食物，如鱼虾、黑芝麻、奶制品、鸡蛋、瘦肉、豆类等。还可以适当的吃含碘元素的食物，如紫菜、海带。此外，也可以吃坚果类的食物，如花生、核桃、巴旦木、核桃等，都可以缓解脱发。但是如果是脂溢性皮炎引起的脱发，食疗的效果不是很明显，需要去医院就诊，通过药物进行治疗。

2022-05-17