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长白头发是缺什么营养？
2022.05.17 
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我今天在上班的时候发现头上出现了很多的白发，听同事说是缺乏营养物质导致的，请问长白头发是缺什么营养？
长白头发可能是受到偏食、挑食等影响导致身体缺乏维生素B族或者是缺少铜元素、铁元素等矿物质造成的，但并不是所有白发都和营养不良有关，如近期精神压力大、长时间熬夜或者是受到年龄老化影响也会出现白发，在出现白发后可以多吃点黑色的食物，如黑豆、黑米、黑鱼等可以使头发变黑，平时还可以适当用何首乌泡水饮用。在出现白发后还要调整好生活习惯以免症状加重。
2022-05-17
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