头皮屑多吃什么维生素？

头皮屑多时可以多吃维生素b2和维生素b6。维生素b2可以促进人体生长代谢，缺乏时皮肤会出现各种炎症，比如皮炎等。头屑过多时要多吃一些维生素，维生素b2一般每天吃五毫克左右。含有维生素b2的食物有：动物肝脏、香菇、鸡蛋、奶酪等食物。维生素b6是脂溶性维生素，是食物释放能量的关键，能够促进蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素b6的食物有：鸡肉、鱼肉、蛋黄、大豆、柠檬等。头皮屑较多时，要尽量吃一些清淡易消化的食物，避免吃高热量，高蛋白，辛辣刺激的食物。如果头屑症状严重，可以去医院进行具体诊断，对症治疗。

2022-05-17