发质不好怎么改善？

发质不好和身体营养不良有关，这种情况下可以先通过食疗的方法调理，平时在饮食上可以多吃点含有钙、铁、锌以及蛋白质等营养物质的食物，如骨头汤、黑芝麻、黑鱼、黑豆、菠菜、鸡蛋等食物，同时保证睡眠充足，情绪稳定，定时洗头，都具有改善发质的效果。在发质不好的时候要避免烫发、染发，平时适当锻炼身体促进血液循环、新陈代谢也能改善发质，若是疾病引起的可以在确诊后对症治疗。

2022-05-17