对皮肤好的维生素有哪些？

对皮肤好的维生素有很多，首先是维生素C，具有减少色素沉着、美容养颜等功效，其次维生素e、维生素A、维生素B等也有益于皮肤健康，适量补充具有抗氧化、延缓衰老、促进皮肤修复、调节机体脂类代谢等功效，除了维生素外胶原蛋白对皮肤也有好处，具有提高皮肤弹性的效果，若是想补充维生素可以进行食疗，如多吃点柠檬、猕猴桃等补充维生素C。多吃猪蹄、鸡爪等能补充胶原蛋白。

2022-05-17