吃什么能长头发？

想要长头发，平时可以适当进食黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等食物，这些食物可以起到补肾固发的作用，对生发也有一定的好处。患者可多进食富含铁元素的食物，比如西兰花、菠菜、樱桃、火龙果、桂圆、动物内脏等；还可以进食鱼肉、虾肉、瘦肉、蛋类等食物，以补充体内的营养物质，促使头发的生长。另外，平时不可以频繁洗发，还要使用适合自己的洗发水；同时要保持良好的心态，不要过于焦虑和紧张。

2022-05-17