有白发怎么调理？

有白头发之后，您需要保持心情放松，在工作和生活中也需要合理释放自己的压力，避免过度的紧张和焦虑。饮食上，可以多吃黑米、鸡蛋、猪肝、胡萝卜、小麦胚芽、猪肉、大豆、花生等维生素B1、B2、B6、烟酸含量高的食物，促进头发颜色变黑。每日经常性用手按摩自己的头皮，或者是用梳子梳头。促进头皮血液循环，增加头皮营养。另外，您也需要减少对头发的损伤，避免不必要的烫发、染发等。

2022-05-17