预防近视的食物有哪些？

食物并不具有预防近视的效果，但是在平时可以多吃新鲜的蔬菜、水果以及富含ω-3脂肪酸的金枪鱼、三文鱼等食物，保护视力。在生活中为了预防近视发生，平时应注意控制用眼时间以及用眼距离，避免长时间用眼，注意休息，保证充足睡眠时间。用眼距离不宜低于33厘米，以免长期近距离用眼导致近视发生。养成正确做眼保健操的习惯，放松眼部肌肉组织，保护自己的视力。长时间用眼时，适当远眺，缓解眼疲劳。

2022-05-17