什么食物对眼睛视力有帮助？

胡萝卜对改善眼睛视力有好处，因为此蔬菜中含有胡萝卜素、多种微量元素等营养物质，适当食用可以缓解眼部疲劳，还可预防夜盲症等眼部疾病。除胡萝卜外，家长还可以让孩子适量摄入猪肝、蓝莓、菠菜、坚果、鸡蛋黄、牛奶等，此类食物中含有花青素、维生素A等，对改善视力有好处。在日常生活中，家长应让孩子养成良好的用眼习惯，避免眼部过度疲劳，还可适当通过按摩、热敷等方式缓解眼睛疲劳等。

2022-05-17