吃什么水果对眼睛有好处？

香蕉含有丰富的维生素和矿物质，而且其含有5-羟色胺，可以缓解患者的眼睛干涩症状。橘子、橙子等柑橘类水果含有丰富的维生素C和叶黄素，可以促进视网膜黄斑的功能，缓解眼干瘙痒等不适。蓝莓含有较多的花青素，可以减轻眼部的疲劳感。猕猴桃含有的维生素C较丰富，可以减少光线对眼睛的刺激，预防眼部疾病的发生。桃子、甜瓜等水果含有丰富的维生素A，可以预防眼睛干燥引起的疼痛不适症状，同时还可以预防夜盲症。

2022-05-17