维a的功效与作用？

维生素a可以维持视觉功能，机体缺乏维生素a时可能会出现夜盲症。其次维生素a还可以维持皮肤粘膜的完整性、增强机体的免疫力、促进生长发育、维持生殖功能，还具有抗细胞的增殖作用。维生素a还可以促进血红蛋白的生成，增加机体对食物中铁元素的摄取，肉类、动物肝脏以及坚果中含有大量的维生素a成分，机体摄入的维生素a也不宜过多，以免出现骨质疏松、肝脏损伤等不良反应。

2022-05-17