吃哪些食物对孩子的眼睛好？

孩子可以吃圣女果、蓝莓、胡萝卜等食物，其中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及维生素A、花青素等营养物质，能够促进视网膜发育、参与合成视紫红质等，可以预防夜盲症。其次，孩子可以多吃玉米、芒果、西兰花、菠菜、动物肝脏等食物，都对视力有一定的保护作用。注意在日常生活中应该让孩子养成良好的用眼习惯，要经常眺望远方，用手指进行眼部的按摩，有助于缓解眼部疲劳。

2022-05-17