看书和看手机哪个伤眼睛？

同样的时间和距离，看手机对眼睛的伤害要大于看书，由于手机屏幕会释放蓝光，对眼角膜有一定的伤害，若在昏暗的环境下长时间看手机，屏幕亮度与周围环境亮度的差异会对角膜、晶状体等眼部结构造成刺激，可能会引起视力下降、晶状体混浊等情况。日常不可长时间用眼，避免眼睛距离书本、手机的距离过近，可通过眼保健操按摩眼部，缓解疲劳，已近视的患者需佩戴近视眼睛，可以提高视力。

2022-05-17