如何保护眼睛？

保护眼睛首先需要养成良好的用眼习惯，避免躺着、趴着等姿势看书、工作，禁止长时间使用手机、电脑、电视等电子产品，减少对眼睛造成的损伤；其次工作或学习一段时间后适当按摩眼部肌肉缓解疲劳感，也可以眺望远方、多看绿色植物缓解眼部疲劳；平时多吃对眼睛好的食物，例如蓝莓、胡萝卜、西红柿、香蕉等，适当增加钙、锌、铬等微量元素的摄入。另外要避免眼睛长时间处于强光下，严重的可能诱发失眠现象。

2022-05-17