吃什么东西对眼睛好？

进食胡萝卜、蓝莓、玉米、红薯以及猪肝、西红柿、鱼肝等富含维生素A的食物，对眼睛有良好的效果；其次也可以选择进食蛋类、牛奶、豆类等富含优质蛋白质和维生素的食物，对眼睛有一定的保护作用。B族维生素可以保护角膜且可以营养神经，适当补充B族维生素可以降低眼睛出现病变的几率，含有B族维生素的食物包括糙米、全麦面包、谷类食物、瘦肉等。黑枸杞、黑樱桃、紫葡萄等食物中含有花青素，可以增强夜间视力，缓解眼睛黄斑退化的情况。

2022-05-17