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女性睡眠不好吃什么？
2022.05.17 
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我最近老是睡不着觉，而且睡着之后会不断做梦，每天都没精神，女性睡眠不好应该吃什么呢？
女性睡眠不好可以多喝牛奶，牛奶中含有两种催眠的物质，一种是色氨酸，能够促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的鸦片肽可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉，有镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳，并且入睡。女性睡眠不好可以选择双补口服液，以及四物汤四君子汤加减配合使用，同时补充一些高蛋白的食物，也可以用炙甘草汤来进行治疗，肝郁气滞，可以口服逍遥丸或柴芩温胆汤进行调养。
2022-05-17
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