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十一点睡觉算熬夜么？
2022.05.17 
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我妈妈总是让我早点睡觉，说熬夜不好，但是每次十一点就睡觉了，想咨询下十一点睡觉算熬夜么？
十一点睡觉理论上算是熬夜，因为人体最佳睡眠时间应该是十点左右，所以11点入睡是有点晚睡了，不过这种情况也不是绝对的，具体要根据个人的体质以及睡眠习惯而定，有的人就习惯早睡，而有的人是习惯晚睡，只要保证睡眠时间在7到8个小时，而且第二天的精神状态良好就可以了。建议你一定要有充足的睡眠时间，如果十一点睡觉，第二天情绪不好，那么一定要改变睡眠习惯。
2022-05-17
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