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喝了茶睡不着解救方法是什么？
2022.05.17 
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我今天晚上喝了茶，到现在还睡不着，怕影响明天的学习，我想知道喝了茶睡不着解救方法是什么？
在喝了茶之后出现睡不着的现象，您需要多喝水，促进茶多酚的排泄。还可以大量喝浓蜂蜜水或者浓糖水，能够促进肾小球的滤过，加速肾小管对茶叶的排出作用，从而减少神经的兴奋性。此外还可以在医生的指导下使用维生素B6等药物促进入睡，在睡前需要适当喝牛奶，适当听舒缓的音乐可以促进入睡。之后需要在睡前避免喝浓茶以及咖啡等具有兴奋神经作用的饮品，在睡前需要及时减压。
2022-05-17
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