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便秘怎么办？
2022.05.17 
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我已经好几天拉不出来大便了，蹲在马桶上也排不出来，很难受，所以医生便秘怎么办啊？
便秘通常是由于不良排便习惯所导致的，因此患者首先要做的就是养成良好的排便习惯，保持愉悦的心情，多多饮水，建议每天早上醒来，喝一杯温热的蜂蜜水，蜂蜜水具有促进肠道蠕动，帮助大便更快排出的作用 ；其次在平时饮食方面，可以多进食一些含有丰富膳食纤维类的水果和蔬菜，没事的时候，多沿着顺时针的方向，按摩腹部，并坚持每天适量的做一些运动，从而有效的改善便秘。
2022-05-17
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