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运动过后多久可以吃饭？
2022.05.17 
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我最近给自己定制了一个运动计划，想在饭前运动，我想问一下，一般运动过后多久才可以吃饭？
一般建议运动后休息四十分钟左右再吃饭。运动可以促进体内血液循环，在运动的时候，人体的交感神经也会出现兴奋，在运动后过早进餐，会抑制胃肠道的蠕动，引起消化不良，还会导致机体无法正常摄取食物中的营养物质。如果运动过于剧烈，一般建议休息一个小时左右才吃饭，以免引起腹痛、腹胀等不适症状。运动期间会大量流汗，运动后需要及时补充水分，以免出现脱水的情况。
2022-05-17
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