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晚上总是做梦睡不好怎么办？
2022.05.17 
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我平时睡觉的时候总是做梦，导致睡眠质量很不好，白天很困，没有精神，我想知道应该怎么办？
对于晚上睡觉容易做梦的人群首先要及时调整好生活习惯，规律作息，不要熬夜，白天可以适当进行体育锻炼，保持心情舒畅，缓解压力，积极避免不良情绪，晚上睡觉前可以用热水泡脚或喝杯热牛奶，对于改善睡眠质量有一定帮助，还要保持室内安静，避免周围过于嘈杂。对于长期做梦、睡眠质量较差的人群，必要时还可以服用安神的药物进行调理，要在医生的指导下合理用药。
2022-05-17
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