睡觉蹬腿怎么回事？

睡觉蹬腿考虑是由于精神压力过大或者过于劳累引起的，睡眠过程中神经兴奋性增加，引起的蹬腿症状。其次考虑是缺钙引起的，缺钙会影响神经、肌肉等组织代谢，而且睡眠的过程中容易惊醒。平时可以多吃富含钙的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以服用钙片缓解症状。还需要多进行户外活动，可以促进维生素d的合成，有利于钙吸收。此外需要注意放松心情，避免压力过大。

2022-05-17