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记性不好怎么办?怎样才能提高记忆力?
2022.05.17 
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最近总是丢三落四的，有时候经常忘记要做的事情，想问一下记性不好怎么办啊？怎样才能提高记忆力啊？
记忆力下降想要提高记忆力，平时注意合理安排作息，尽量保证充足的睡眠时，最好不要长时间的熬夜或者过度劳累。同时饮食方面也可以多补充一些深海鱼类食品，比如金枪鱼、三文鱼等，因为这些食物中富含蛋白质、DHA以及不饱和脂肪酸等营养物质，可以起到软化血管以及增强智力的功能。另外，平时日常生活中也可以多进行一些有氧运动，多做一些记忆力训练的活动。
2022-05-17
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