入睡难怎么治疗？

入睡困难的患者可以服用地西泮等药物进行治疗，还需要养成规律的作息时间，不可以长期熬夜，造成生物钟混乱，从而加重入睡困难的症状。其次，白天可进行适当的体育活动，晚饭不能吃的过饱，睡前要避免饮用咖啡、含有酒精的饮料或浓茶等刺激性饮品，可喝一杯热牛奶或者用热水泡水，可以有助于睡眠。最后，需要缩短白天的睡眠时间，防止白天睡觉过多，导致晚上难以入睡。

2022-05-17