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如何解决睡眠不好?

2022.05.17    0
从半个月前开始我每天晚上睡觉的时候都很容易醒,让我非常苦恼,我想问一下如何解决睡眠不好?
睡眠不好的患者可以使用物理和药物等进行治疗。其中物理治疗包括光照疗法和运动疗法等,还可以使用重复经颅磁刺激、经颅电刺激以及静电刺激等增加睡眠市场,加深睡眠的深度,并能增强机体的记忆力。药物包括艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆以及唑吡坦等,还可以使用雷美替胺、曲唑酮等药物,能改善睡眠质量,并增加有效的睡眠时间,但是药物使用需要严格按照医生指导。日常应养成规律的作息时间习惯,避免长时间熬夜。
2022-05-17

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