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女人睡眠不好是缺什么？
2022.05.17 
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我最近一段时间经常睡不着，而且睡着以后总是容易被惊醒，听朋友说是体内缺元素，请问女人睡眠不好是缺什么？
女性睡眠不好可能与体内缺乏维生素B有关，可以通过食用含B族维生素的食物来补充，常见的有花生、大豆以及猪腿肉等。但睡眠不好的女性不一定是体内缺乏营养元素所导致，往往考虑与植物神经功能紊乱、精神压力过大以及抑郁症等因素有关，建议积极去医院神经内科就诊。平时生活中要纠正不良的生活作息，避免熬夜，每晚入睡前可适量的饮用温牛奶，有利于快速入睡。
2022-05-17
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