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睡眠时间短怎么治疗？
2022.05.17 
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我最近一个月的睡眠时间太短了，严重影响我的正常的生活作息，我想知道睡眠时间短怎么治疗？
睡眠时间短，首先需要进行自我调节，在睡前需要及时减压，还可以适当喝热牛奶或泡脚，可以提高睡眠质量，延长睡眠的时间。如果没有缓解，则需要及时去医院的神经内科就诊，如果是由于神经衰弱所致，则需要在医生的指导下使用谷维素、维生素B12等营养神经的药物积极治疗。如果是由于抑郁症所致，则需要及时进行认知行为治疗以及支持性心理治疗的干预，必要时需要使用抗抑郁的药物缓解症状。
2022-05-17
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