很困但是睡不着是怎么回事？

很困但是睡不着，一般是由于长时间熬夜，导致生物钟紊乱所引起，其次由于精神过度紧绷、生活压力过大、睡眠质量较差、神经衰弱等原因都会引起该症状。建议在日常生活中养成规律的作息，适量进行户外活动来放松身心，可以适量食用核桃、酸枣仁、莲子、红枣等具有安神功效的食物调理。其次也需要避免晚餐吃得过饱，可以在睡前饮用一杯热牛奶，或进行泡脚、泡澡来放松身心缓解该症状。

2022-05-17