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什么对失眠有效？
2022.05.17 
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我最近睡眠质量不好，比较容易出现失眠，从而影响我的日常生活，我想知道什么对失眠有效？
对失眠有效的方式是首先需要在睡前适当喝牛奶或适当泡脚等，能够促进入睡。在睡觉之前还需要及时减压，避免过大的精神压力，还可以在睡前进行适当的活动，以有氧运动为主，能够缓解失眠的现象。如果没有缓解，则需要及时去医院的神经内科就诊，完善颅脑CT等检查，及时确诊失眠的病因。如果是因为神经衰弱，患者则需要使用谷维素、B族维生素等营养神经的药物治疗。
2022-05-17
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