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晚上吃太饱的危害?

2022.05.17    0
今天晚上和朋友一起出去玩,一不小心吃多了,我想问一下晚上吃太饱的危害是什么?
晚上吃太饱会导致患者的胃肠道负担加重,引起腹胀、腹痛、消化不良、恶心呕吐等症状,会影响到睡眠质量。长此以往,还可能会导致肥胖,让机体吸收过多的热量。晚上吃太饱会刺激胰岛素分泌,可能会引起糖尿病,还可能会引起胰腺炎。晚上吃太饱的人早上一般没什么食欲,可以在晚饭后出去跑跑步,运动一下。晚上尽量选择吃容易消化的食物,比如小米粥,吃到七八分饱即可。
2022-05-17

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