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不吃早饭的危害？
2022.05.17 
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我体重比较胖，经常会感到自卑，现在想减肥每天都不吃早饭，我想问一下不吃早饭的危害有哪些？
不吃早饭的危害有很多，虽然可以减肥，但是会影响上午的工作效率。其次还会出现精神不振的情况，长期不吃早饭会导致胆囊长时间充盈，浓缩的胆汁容易淅出胆固醇结晶，增加患有胆结石的几率。其次还可能会出现低血糖反应，主要表现为头晕、心慌、乏力以及强烈的饥饿感。建议养成良好的饮食习惯，保证三餐规律，早上多吃清淡易消化的食物，例如小米粥、菜粥以及面条等等。
2022-05-17
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