便秘怎么样能快速排便？

首先需要调整饮食，可以多食用荞麦、燕麦、西蓝花、草莓、芹菜、菠菜、树莓、南瓜、大豆、香蕉、火龙果、橙子、玉米、胡萝卜等富含粗纤维的食物，饮用适量蜂蜜水、果汁等促进消化的饮品。同时也需要增加水分摄入，进行适量锻炼，对腹部进行按摩，并养成良好的排便习惯，来缓解便秘症状。如果不能缓解，建议在医生指导下选用促进胃肠动力的药物、泻药或应用开塞露缓解便秘症状。

2022-05-17